Image

Hatha yoga

Wil je een uurtje voor jezelf?
Wil je bewegen zonder belemmeringen?
Wil je gemakkelijk ontspannen?
Wil je gemakkelijk je spieren versterken?
Dan is yoga iets voor jou!

Wat is yoga?

Yoga is leren luisteren naar je lichaam, wat wil het, hoe voelt het, wat zijn je beperkingen en je mogelijkheden?
Het is niet belangrijk om lenig te zijn, maar wel de bereidheid om te ervaren waar je eigen grens ligt.

Waarom hatha yoga?

Hatha yoga is de yoga van het lichaam en wordt ondersteund door de adem.
Het werkt mee aan de bevordering van concentratie, verbetert de focus op werk, beter geheugen,
goede doorbloeding voor organen en huid, vitaliteit, innerlijke rust en blijheid.

Waarom yoga en harp?

Laatst zag ik een historische afbeeldingen van David met zijn harp. Hij speelde voor de zieke koning Saol. Men geloofde toen al in de genezende werking van harpklanken. Hoe mooi is dit!
M. Chiasson heeft een wetenschappelijk onderzoek aan het Arizona Center for Intergratie Medicine uitgevoerd en daaruit werd duidelijk dat harpspel je fysiek en mentaal ondersteunt en voor geruststelling zorgt.  De snaren van mijn harp staan afgestemd op de hartfrequentie en brengen de lucht in trilling en dit resoneert op verschillende plaatsen in je lijf. Het vermindert angst, stress, pijnklachten en heeft een positieve invloed op je lijf en geest.
Het opent o.a. je hart waardoor je meer liefde en rust ervaart.

Mijn specialisme.

Naast de officiële houdingen richt ik mij ook op eenvoudige effectieve bewegingen die een grote verandering teweeg brengen.
Hierdoor ontstaat er meer bewustwording in lichaam en geest.
Ik laat je ervaren dat gedachten kracht en gevoelens jouw beweging beïnvloeden en dat verbeelding en anatomische kennis voor transformatie zorgen.  Mijn harpspel tijdens de ontspanning zorgt voor de finishing touch !
Ik geef les vanuit een liefdevolle, blijde en rustige houding.


Wat doe je in de les?

Yoga houdingen
Bewustwording van lichaam en geest
Actieve – en passieve spierontspanning
Betere conditie fysieke inspanning
Triggerpoints activeren d.m.v. ballen
Visualisaties om beter te kunnen ontspannen